 Dankbaarheid Mijn eerste gedachte als ik wakker word is dankbaarheid. Ik kijk naar buiten. Heel het decor is er weer. Heel het mooie decor waarin ik leven mag; de lucht, de wolken, de bomen, de struiken, de grond onder mjn voeten, de wegen en het land, de bloemen en de vogels en zoveel meer… De wonderen van het leven zijn om me heen en het grootste wonder is het leven zelf. Ik heb geleerd als een kind verwonderd te zijn en alles wat goed en mooi is blijvend te bewonderen. Alleen als het kind in mij sterft sterven al mijn dromen en zijn er geen wonderen meer. Uit 'God niet te geloven' - Phil Bosmans
0 Reacties
Ik ben dankbaar dat ik leef, ook al is mijn leven niet altijd simpel. Ik ben dankbaar voor wat ik heb, ook al besef ik dat het tijdelijk en vergankelijk is. Ik ben dankbaar voor mijn gezin, ook al weet ik dat ik elke dag een stukje moet loslaten. Maar dit lukt me door met een dankbaar hart elk moment intens te beleven met al mijn zintuigen en de blauwdruk ervan mooi op te slaan in mijn hart en geheugen. Ik sta elke ochtend dankbaar op omdat ik leef. Ik, een wereld op zichzelf, naast de wereld van zovele anderen. Ik ben dankbaar voor de zon die me verwarmt en me haar energie schenkt. Ik ben dankbaar voor de wolken omdat ze me eraan herinneren dat alles voorbij trekt; ook verdriet en pijn. Ik ben dankbaar voor de wind omdat het mijn zorgen wegblaast en mijn denken zuivert. Ik ben dankbaar voor de regen omdat het Moeder Aarde voedt en alles zuivert en reinigt. Ik ben dankbaar voor de seizoenen omdat ze ons een spiegel voorhouden van ons eigen leven. Ik ben dankbaar omdat ik jou ken en van jou vele lessen mocht leren. Ik ben, na al die jaren, dankbaar dat ik INGE ben. Ik ben het ook waard om te leven en graag gezien te worden voor wie IK ben. Ik ben dankbaar voor alles! Ik ben dankbaar omdat ik bewust dankbaar mag en kan zijn. Namasté <3   Ik ben opgegroeid in een gezin waarin niet gesproken werd over gevoelens. Dat was eigen aan de vorige generaties. Je mocht niet boos of verdrietig zijn. Ruzies werden niet uitgesproken of bijgelegd, voelde je je gekwetst dan was dit maar zo. Zwijg. Vooral zwijg… Je moest het maar allemaal ‘blauw-blauw’ laten. Als je je ongelukkig voelde, kreeg je er nog een schuldgevoel bij omdat je toch ‘alles al had’. ‘Je moest je schamen’… ‘Wat wou je nog meer?’ Gezien worden… ik wou graag gezien worden… Mogen zijn wie ik ben … Graag gezien worden zoals ik ben… Gelukkig is er in die 50 jaar al heel wat veranderd en wordt het belang van het erkennen van gevoelens ingezien. Maar dan nog blijft het voor vele mensen moeilijk om te praten over wat ze voelen. Het is nog niet echt ingeburgerd. Het voelt zo onwennig. Het verplicht je om naar het diepste van jouw kern te gaan en dat wil niet iedereen. Sommigen vinden dit te confronterend… Het is ook niet altijd zo simpel. Hooggevoelige mensen, die dit al of niet beseffen, weten soms niet of wat ze voelen wel degelijk van hen is of van iemand van wie ze het oppikken. Hooggevoelige kinderen hebben het daar zeer moeilijk mee omdat het allemaal zo verwarrend kan zijn. Daarnaast vinden mensen met autisme het ook niet altijd eenvoudig om te praten over hun gevoelens. Toch raad ik jou aan om te leren luisteren naar wat je voelt. We willen er soms van weglopen, het verdringen. We vluchten in drank, drugs, … of we stoppen het in een doosje met een zware ketting en slot errond. Maar geloof me, hoe diep je jouw gevoelens ook probeert te verstoppen, er komt altijd een dag waarin ze terug naar boven zullen borrelen en in het slechtste geval zijn ze in al die tijd al doorgedrongen tot het diepste van elke cel van jouw lichaam en ben je ziek geworden of heb je last van allerlei kwaaltjes of ontstekingen. Dr. Mona L. Schultz, neuropsychiater en intuïtief deskundige achterhaalde dat in de rechterhemisfeer van de hersenen emoties en intuïtie ‘huizen’ en in de linkerhersenhelft de taalfuncties om de gevoelens en intuïtie om te zetten in woorden en daden. Als je niet bij je gevoelens geraakt, ze niet kunt benoemen, niet effectief kan reageren en ze niet kan lossen, dan laat je gezondheid dit weten. Want de gevoelens en intuïtie reizen vanuit de rechterhemisfeer naar beneden, je lichaam in en communiceren uiteindelijk met jou via ziekteverschijnselen, aldus Dr Schultz. Je kan echt leren luisteren naar je gevoelens en beginnend verdriet of woede opsporen vooraleer het depressie wordt. Ook zo voor angst vooraleer het paniek of een angststoornis wordt. Hoe kan je dit doen? via de aanpak van de Bermudadriehoek van lichaam en geest. Er doet zich iets voor in je leven (in je gezin, relaties, werk,…), je stelt de emotie vast (angst, boosheid, verdriet, somberheid…) en je stelt het gekoppelde gezondheidsprobleem vast. Dit zijn de drie hoeken van de driehoek, volgens haar. Dus de volgende keer dat je iets voelt, wat dan ook, luister dan naar jouw gevoel. Probeer het te benoemen, volledig te begrijpen, doorvoel het echt. Geen oordeel! Wat zegt het jou? Wat wil het je vertellen? Laat het gewoon in je naar boven komen. Wat was de aanleiding voor deze stemming? Wat heb je verloren? (verdriet) Wie behandelde je niet met respect? (boosheid) Wat heeft jou bedreigd? (angst) …. Door te luisteren naar het gevoel en het te leren benoemen, kan je het ook uiteindelijk aanpakken. Soms lukt je dit alleen, soms heb je daarvoor mensen rondom jou nodig of externe hulp. Zoek dan wel naar iemand die de holistische kijk op de mens gebruikt in zijn of haar coaching, want hoe je het ook draait of keert alles hangt samen. Leef zoals je mediteert: je hebt altijd de keuze... Je kan die drukke en afleidende gedachten volgen, of je kan je aandacht terug naar je adem brengen. Wat verkies jij?  Je goed leren voelen is in principe niets anders dan cello leren spelen, zegt de wereldberoemde neurowetenschapper Richie Davidson. Steeds meer onderzoek suggereert dat mentale training in veerkracht, een positieve instelling, aandacht en generositeit jouw welzijn positief kan beïnvloeden. Bovendien vertonen de neurale circuits, die in deze gebieden actief zijn, flexibiliteit. Ze kunnen blijvend ten goede veranderen! uit Mindful organisation Train your brain! Mindfulness - bewustzijnscoaching - positive mindset - Tibetaanse ontspanning Eén adres: Atalanta coaching en begeleiding! :)   Ondertussen, hoop ik, hebben jullie geleerd dat onze gedachten een enorme impact hebben op ons leven en alles wat er in gebeurt. Herinner je de wijsheden uit week 5 en erna.
We vragen ons soms af hoe het toch komt dat die ander altijd alle geluk heeft. Jij bent zo voorzichtig, doet zo je best en toch heb je vaak pech, kom je niet in aanmerking,… Alles, maar dan ook alles wat je meemaakt in je leven heb je aan je eigen gedachten, meningen, emoties,… te danken. Jouw hersenen slaan alles wat je op een dag beleeft op. Ook wat je onbewust ervaart. Vandaar dat het zeer belangrijk is om na te gaan hoe jij in het leven staat op gebied van gedachten ed. Als je al op voorhand denkt dat je het niet zal kunnen, dan zal je ook niet slagen. Jouw lieve hoofd is heel trouw aan wat jij denkt en doet. Het kent geen verschil tussen goed of slecht, positief of negatief, maar doet wel degelijk datgene wat jij denkt of vindt dat moet Daarom werken positieve affirmaties zo goed. Je kan jezelf er positief mee ‘brainwashen’. Je gelooft het misschien niet, dus probeer het maar eens uit! Door het gebruik van positieve affirmaties zal je geest weer positief ingesteld worden en zullen de affirmaties heel diep tot je doordringen en doorwerken. Het zal je kijk positiever maken en jouw ingesteldheid meer innerlijke rust bieden waardoor je vitaler, gezonder en gelukkiger in het leven zal staan. Je vindt op internet heel veel affirmaties terug. Louise L. Hay is op dat vlak wereldwijd bekend! Om terug te komen op de voorkeur voor negativiteit in ons denken en doen, besef ik dat onze maatschappij en dan bij kinderen vooral het onderwijs daarin nog te vaak de mist ingaat. Er wordt nog te vaak gehamerd op wat niet goed was of niet goed gaat en zelden wat er allemaal wel lukt. We worden berispt of aangesproken als iets niet OK is, maar een complimentje voor de vele zaken die wel lukken, gebeurt nog te weinig. Ook zo in de bedrijfswereld! We zijn het ook niet gewoon. Komt precies arrogant of ‘stoeferig’ over, terwijl dit niet dit zo is. Daardoor is ons denken ook vaak negatief ‘ingesteld’. Deleten maar! Een aantal tips:
Jij moet nog je kamer opkuisen. WEL kan jij…. Wanneer lukt het om…. Kinderen met autisme, maar ook wel hoogsensitieve kinderen hebben een hekel aan het woord ‘moeten’. Het zet hen vast. Ze voelen zich gevangen en dat brengt frustratie maar vooral veel boosheid naar boven. Door ‘moeten’ weg te laten en te vervangen door positieve woorden waarbij ze de herkenning maar vooral de erkenning krijgen die ze verdienen, zullen ze op een heel andere manier reageren! Dit geldt ook voor volwassenen!
|
|
RSS-feed