Atalanta Holistisch coaching en relaxatietherapie
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact

Nieuws - weetjes

2:  korte bodyscan

11/23/2016

2 Reacties

 
Foto
​Ons lichaam kan je zien als een ware opslagplaats voor spanningen, emoties en gedachten. Zonder het te beseffen slaan we vaak heel wat spanningen ed. op in ons lichaam. Tot ons reservoir vol zit en we af te rekenen krijgen met allerlei kwaaltjes zoals hoofdpijn, migraine, buikklachten, nek – en schouderklachten,… 
​ 
  • Ga liggen of zit mooi rechtop op een stoel. Scan je lichaam gedurende 5 minuten om de spanning op te zoeken.
  • Begin bij je hoofd, ga dan langs je nek, borst/rug, armen en je benen naar beneden en voel waar spanning opgeslagen werd.
  • Eens je dit weet, keer dan terug naar de plek waar je spanning voelt en stel je voor dat bij elke inademing deze plek gezuiverd wordt met frisse, nieuwe energie en bij elke uitademing de spanning/pijn jouw lichaam verlaat. Stel je voor dat bij de uitademing van die spanning/pijn een donkere, vieze wolk uitgeademd wordt. Doe dit zo lang als dat je dit nodig vindt.
Door vriendelijke aandacht te schenken aan jouw kwaaltjes en ze toe te laten maar ook bereid bent om ze los te laten, zal je merken dat de pijn verzacht en stilaan verdwijnt omdat je veel meer ontspannen bent.

2 Reacties
Huguette Eechaut
11/24/2016 13:23:48

Ik maak regelmatig gebruik van deze oefening en het helpt ! De pijn een plaats geven en aanvaarden maakt het ook draagbaar .

Antwoord
Inge
11/24/2016 13:24:29

😊

Antwoord



Laat een antwoord achter.

    Atalanta coaching en relaxatietherapie

    Categorieën

    Alles

    Archieven

    December 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016

    RSS-feed

Atalanta coaching en  relaxatietherapie 
Sint Pietersstraat 16
9890 Semmerzake

Ondernemingsnummer ​BE 0661 735 681  facebook.com/atalantacoachingenbegeleiding      

Contact me

 atalanta-coaching@outlook.com     GSM: 0472/044 356
         
Foto
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact