 Ben jij of jouw kind hooggevoelig? Dan kan je bij Atalanta coaching leren omgaan met deze fijngevoeligheid.
Via een combinatie van bewustzijnscoaching en ontspannende technieken leer je jezelf - beter gronden om de dag door te komen en niet opgeslorpt te worden door de hectiek van de dag -beter ontspannen waardoor je meer rust vindt, beter kan focussen en gemakkelijker kan slapen -beschermen tegen de vele indrukken van de dag -beter omgaan met het vele piekeren -beter kennen waardoor je efficiënter leert omgaan met je gevoeligheid en je beter leert wapenen tegen uitputting en overprikkeling. Kinderen, jongeren en volwassenen kunnen altijd bij me terecht. Samen werken we een persoonlijk plan uit zodat aan jouw noden op vlak van overprikkeling met zorg kan gewerkt worden. Ook moeder - dochter, moeder - zoon,... kunnen allerlei technieken samen aanleren. Idem voor de papa's natuurlijk! Neem gerust contact op met Inge voor meer informatie!
0 Reacties
 Bij Atalanta coaching kan je als persoon met autisme ook mindfulness volgen.
Op eigen tempo, volgens de eigen noden en op samen afgesproken en haalbare momenten bouwen we een lessenreeks uit waardoor je -beter leert omgaan met de eigen stress -je meer bewust wordt van spanning -beter en meer helder kan denken op moeilijke en/of overprikkelde momenten -meer in balans komt en rust vindt in het moment -beter kan omgaan met angst, blokkades en onvoorspelbaarheid Neem gerust contact met Inge op voor meer informatie!  In de ATA – training leer je jezelf trainen op eigen tempo in vaardigheden via meditaties, ademhalingsoefeningen, Tibetaanse (yoga)ontspanningsoefeningen,… om
-rust en ontspanning te vinden dankzij een beter bewust gewaarworden van je ademhaling. -een groter bewust gewaarworden van je lichaam via de mindfull NU-oefeningen -train je soepelheid en ontspanning in alle delen van je lichaam -voel je je veel meer in balans waardoor je zelfvertrouwen en eigenwaarde stijgt -leer je beter waken over je eigen (hoog)gevoeligheid Je kan de training individueel, met een goede vriendin of in kleine groep volgen. Het voordeel van individuele training of samen met een vriend(in) is dat we samen de data kunnen plannen en veel dieper kunnen doordringen in het eigen bewustzijn. Een grote aanrader! :) De sessies voor de onderbouw van OKIDOKI zitten er weeral op.
Dit is de ATA-training voor kids. Zie hier. De kinderen mochten tegen vandaag hun lievelingsoefening meedelen en we hernamen deze, naast de nieuwe oefeningen. Daarna vertelden ze wat ze ervan vonden... Ik vond de hartstraaltjes leuk en zou het volgend jaar terug willen doen. De massages, daar genoot ik zo van. Kan dit niet altijd een uur lang? Ik leerde met mijn boosheid omgaan, ook al is dit nog moeilijk. Ik heb mezelf leren kalmeren. Ik vond de uil en vlinder leuk om te doen. Ik werd rustig. Ik vond het heel leuk. De ballonoefening 'Ik kan het' heeft me veel geholpen. Het was zo ontspannend. Meditaties waren mijn lievelingsoefeningen. Zo rustig. De uil en de massage - oefeningen waren leuk. De uil en de appelsienoefening om boosheid kwijt te geraken. Ik gebruikte die oefening deze week toen ik ruzie had met mijn vriendinnen. Het werkte. Ik heb het aan hen ook geleerd. Met de vlinderoefening en de ademhalingsoefeningen heb ik leren omgaan met mijn zenuwen. Konijntje hup en de vlinder vond ik fijn. Ik heb geleerd dat fouten maken mag. Je leert er iets uit. Als ik zenuwachtig ben, doe ik de vlinder. Het duurde te weinig lang. Mogen we volgend jaar terug komen?  Soms heb je het gevoel dat je lichaam jou in de steek laat. Je bent dan boos op jezelf en je lieve lijf, terwijl dit helemaal niet klopt.
Ons lichaam doet zijn uiterste best om er elke dag opnieuw het beste van te maken. Het kan maar roeien met de riemen dat het heeft. Soms ga je zover dat het enkel maar kan overleven en doordramt op automatische piloot. Dit is onhoudbaar en heeft zware gevolgen! We leven nu eenmaal in een jachtige wereld, maar het wil daarom niet zeggen dat je jouw kostbare 'zelf' om zeep moet helpen! We denken te gemakkelijk: 'Dit kan er nog wel bij' tot we zover over de schreef gaan en ons lichaam ons een halt toeroept. Wat zou je ervan denken om dit te veranderen? Om zorg te dragen voor je lieve lijf en je hele 'zijn'? Om te leren luisteren naar je lichaam, naar jezelf? Via de ATA - training leer je zorg dragen op alle niveaus. Maak nu nog een afspraak! De inleefsessies zijn bij uitstek activiteiten die het begrip voor mensen met autisme en hun omgeving vergroten.
Afgelopen week namen meer dan 400 mensen deel en werden terug veel positieve reacties gegeven. De deelnemers in mijn groep te Gent in het NEST waren heel enthousiast en de aanwezige mensen met autisme konden tijdens de sessie mee anticiperen door eigen bevindingen en ervaringen mee te delen. Het werd een heel boeiende en dankbare inleef! Omwille van de grote vraag organiseert de VVA in mei 4 extra inleefsessies autisme. De inschrijvingen staan nu open en het aantal plaatsen is beperkt! Schrijf dus snel in of deel dit bericht met andere mensen die zich willen onderdompelen in het 'denken en voelen' van mensen met autisme. De inleefsessie te Gent gaat door op 31/05/2018 in het Vredeshuis (Sint-Margrietstraat 9 Gent) van 19u30 tot 22u00 Via onderstaande link vind je alle nodige info voor de 4 inleefmomenten. Je kan je ook inschrijven via deze link! DOEN! http://www.autismevlaanderen.be/agenda/activiteiten/inleefsessie-autisme/ Het láátste deel van het schooljaar komt eraan. Wie vandaag met lood in de schoenen vertrekt, trek je daaraan op. Houd het einddoel voor ogen en focus op de fijne dingen; langere dagen... meer zon.. .snipperdagen... Voor je het beseft is het schooljaar ten einde. Ik wens jullie heel veel succes 😚   We nemen een weekje vakantie en zijn er graag op dinsdag 17 april terug!
Vakantietijd is een periode om eens stil te staan bij ons leven. Waar staan we? Wat hebben we de laatste weken/maanden bereikt? Tevreden of willen we zaken aanpassen? Even lichaam en geest tot rust brengen en genieten van het eigen ritme losstaand van de chaos en drukte van onze maatschappij. Het zonnetje vandaag doet deugd. Alles komt terug tot leven en tot bloei. Nieuwjaar geeft nieuwe kansen en zaken die we anders en beter willen voor het komende jaar. De lente, specifiek het lentegevoel bij zonnige dagen, als alles terug tot leven komt, geeft ons terug een gevoel dat we een nieuwe start en kans krijgen. We voelen ons vol lopen met energie en ideeën. We kijken uit naar de warmte van de zomer. Bij dit alles ben ik elke dag opnieuw dankbaar voor zoveel... Fijne vakantietijd! |
Categorieën |
RSS-feed
|
