|
We zijn toe aan de 40ste meditatie op de laatste dag van het jaar. Heb je elke dag je oefening gedaan of kwam je er niet toe? Wie ze wel elke dag deed; wat voel jij nu? Wat zijn jouw ervaringen? Voor herhaling vatbaar? Gisteren deden we een wandelmeditatie en kon je een oefening in loslaten doen. Beginnen met een schone lei. Je kan ook via dans loslaten. Alle energie die je kwijt wilt, kun je uit je lichaam laten vloeien door je voor te stellen dat het dansend uit je hele systeem geschud wordt. Je kan bijvoorbeeld extra met je heupen bewegen om het afschudden kracht bij de zetten. Op de allerlaatste dag van het jaar wens ik jou toe dat je alles dansend van je mag afschudden zodat je morgen een nieuw jaar en een nieuw begin fris, gezuiverd en helder mag beginnen. Ik wens je een fijn oudejaar en een magisch en super 2017! 
2 Reacties
We kregen zalig weer; het landschap bedekt met een witte laag, de zon aan een blauwe hemel. Lekker koud maar gezond. Zalig!
De rust en kalmte in onszelf deed ons met andere ogen kijken naar de schoonheid van het landschap. We zagen reeën die ons even bekeken. Eendjes in het water die de overtocht maakten. Een bende fietsers die de gladde wegen trotseerden. Veel vogels vandaag die even hallo kwamen zeggen. We liepen onder de bomen in een regen van ijsblokjes die van de takken afdropen door de warmte van de zon. De zon deed zo'n deugd op onze frisse snoet. Het werd anderhalf uur genieten met een dankbaar hart van zoveel moois. We voelen ons terug ZEN. Op naar een nieuw jaar! Vandaag is het ideaal om na te denken over alle zaken die je wil loslaten. Dat kan gaan van gedachten, gevoelens tot personen die je met vriendelijke aandacht wil loslaten. Je kan de pen ter hand nemen en alles van je afschrijven. Je kan ook een brief aan iemand schrijven waarin je al je verdriet, je boosheid of frustratie loslaat. Je hoeft deze brief niet op te sturen. Je kan na het schrijven de brief in licht en vrede mooi verbranden. Vuur staat immers symbool voor loslaten! Laat maar los. Het is tijd! Wees wel voorzichtig dat je geen brand sticht! :)   Met het nieuwe jaar in het vooruitzicht is het een goed idee om stil te staan bij jezelf. We zijn allemaal het verhaal dat we vertellen. Sommigen hebben een hekel aan hun levensverhaal. Wist je dat je wel degelijk jouw levensverhaal kunt herschrijven?
Neem een paar minuten de tijd om je toekomst in beeld te brengen.
Vanmiddag 2 uurtjes mandala's inkleuren en/of mandala's tekenen en inkleuren. Gezellig, ontspannen, rustgevend! Oefening om je te verbinden met het leven.
Deze oefening doet je even stilstaan bij de rijkdom en het wonderlijke van jouw leven.   Op de cover van een krant ‘Zelfs kleuters al zwaar aan de pillen tegen angst of depressie’.
‘In tien jaar is het gebruik van antipsychotica en antidepressiva tegen angst en depressie met 95 procent toegenomen! De grootste stijging merken we bij de jongeren tussen 12 en 17 jaar, maar ook het gebruik bij jonge kleuters tussen o en 5 (!!!) neemt toe’. Waar gaat dit naartoe? Is de boodschap nog niet duidelijk genoeg? Onze toekomstige generaties worden volgepompt met puur gif in plaats van iets aan de oorzaak te doen! Waarom moet er trouwens naar medicijnen gegrepen worden? In wat voor een wereld voeden wij onze jeugd, onze toekomst nota bene, op? Beschamend! Onbegrijpelijk! Geloof me, het kan ook anders! In plaats van onze jeugd te vergiftigen en maar te zagen over het alsmaar minder kunnen op gebied van kennis bij onze ‘schoolgangers’, zou men beter zorg dragen voor elk kind en het in zijn of haar waarde laten! Laat ons meer tijd spenderen aan het aanleren van (eigen)waarde, zelfkennis, leren écht communiceren, leren omgaan met stress, met angst of verdriet,… . We moeten ze niet pamperen, geen aangeleerde hulpeloosheid laten kweken maar ze verantwoordelijkheid meegeven, veerkracht en geloof in eigen kunnen en ‘zijn’! Leer kinderen omgaan met hun (hoog)gevoeligheid of beweeglijkheid. Leer hen dat falen een ander woord inhoudt voor leren, voor feedback krijgen. Voor het krijgen van een nieuwe kans om het te mogen proberen op een andere manier. Leer hen luisteren naar de signalen van hun lichaam en geest zodat ze op een positieve manier leren omgaan met winnen en verliezen, met stress, angst, boosheid of verdriet. Leer actief en bezield naar de kinderen luisteren! Maak echt tijd voor hen! Luister! Ze bezitten zoveel wijsheid maar krijgen zo weinig krediet. Zit het allemaal te diep dan bestaan er zoveel mooie en doeltreffende, gezonde manieren om hen te helpen bij een trauma, angstaanvallen, een depressie of wat dan ook. Emotional Freedom Technique EFT is er eentje van, mindfulness, yoga, sporten,… Ouders ga alstublieft op zoek naar instanties, naar coaches die wél willen luisteren en helpen in plaats van je te laten doorverwijzen naar de apotheek. Ik heb al heel veel kinderen mogen helpen en geloof me, geen één had pillen nodig om te leren omgaan met hun angsten, verdriet, depressie of … . Laat ons ons werk doen en geef ons de erkenning die we verdienen in plaats van ons weg te lachen, alternatief te vinden en aan de kant te schuiven. Ik blijf staan, mijn weg verder banen en de kinderen helpen. Onze kinderen zijn tenslotte dé toekomst. Die moeten we koesteren,(onder)steunen en correct onderwijzen, niet volproppen met medicijnen en vernietigen!  Wandelen kan zo'n deugd doen.
Het is niet alleen heel gezond voor alle delen van ons lichaam, het neemt ook alle stress en onnodige negativiteit van anderen bij je weg. Je stapt het lekker uit je lijfje en je ademt het uit je longen. Bewust wandelen in het NU leert je komaf maken met je dagelijkse rugzak vol onbegrip, boosheid, stress, negativiteit, onrust, ... Samen met mijn man hadden we daarstraks veel deugd van onze bewuste wandeling. Ook zin in een wandelmeditatie? Kom gerust af op vrijdag 30 december om 10 uur!  Voor veel mensen wordt de dagdagelijkse routine een echte sleur, terwijl het voor anderen een grote houvast kan zijn.
Voor wie het een sleur geworden is, leer dan om binnen die sleur te kijken naar het buitengewone en unieke. Neem vijf minuten de tijd om vandaag aandacht te besteden aan dingen die je meestal ontgaan in je drukke bezigheden:
Door deze oefening verandert je kijk op deze dag en daarmee ook je kijk op het leven!  Neem vijf minuutjes de tijd om je geest tot rust te brengen.
Vraag iedereen om je deze vijf kostbare minuten rust te gunnen en zonder je even af. Merk in de stilte rondom jou hoe je ademhaling beïnvloed wordt door je zorgen, je nerveusheid, je bezigheid, misschien angsten.. De stilte brengt je in een ontspannen toestand. Je hoeft niets te doen. Je hoeft nergens naartoe. Hier gewoon NU zijn. Je kan zitten of liggen met je ogen open of dicht. Geniet van dit stille moment voor jezelf. Je kunt altijd terecht op jouw innerlijke eiland van stilte en rust. Doe dit gerust elke dag! Er gaat een helende kracht uit van je terugtrekken in de stilte. Doe dit altijd en overal om je steeds op je gemak te voelen. Mijn jongste doet dit elke dag! |
Categorieën |
RSS-feed
|
