Atalanta Holistisch coaching en relaxatietherapie
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact

Nieuws - weetjes

Laatste meditatie van 2016

12/31/2016

2 Reacties

 
We zijn toe aan de 40ste meditatie op de laatste dag van het jaar.
Heb je elke dag je oefening gedaan of kwam je er niet toe?
Wie ze wel elke dag deed; wat voel jij nu? Wat zijn jouw ervaringen?
Voor herhaling vatbaar?
Gisteren deden we een wandelmeditatie en kon je een oefening in loslaten doen. Beginnen met een schone lei. Je kan ook via dans loslaten.
Alle energie die je kwijt wilt, kun je uit je lichaam laten vloeien door je voor te stellen dat het dansend uit je hele systeem geschud wordt. Je kan bijvoorbeeld extra met je heupen bewegen om het afschudden kracht bij de zetten.
Op de allerlaatste dag van het jaar wens ik jou toe dat je alles dansend van je mag afschudden zodat je morgen een nieuw jaar en een nieuw begin fris, gezuiverd en helder mag beginnen.
Ik wens je een fijn oudejaar en een magisch en supe
r 2017!
Foto
2 Reacties

Ervaringen wandelmeditatie

12/30/2016

0 Reacties

 
We kregen zalig weer; het landschap bedekt met een witte laag, de zon aan een blauwe hemel. Lekker koud maar gezond. Zalig!
De rust en kalmte in onszelf deed ons met andere ogen kijken naar de schoonheid van het landschap.
We zagen reeën die ons even bekeken. Eendjes in het water die de overtocht maakten. Een bende fietsers die de gladde wegen trotseerden. Veel vogels vandaag die even hallo kwamen zeggen.
We liepen onder de bomen in een regen van ijsblokjes die van de takken afdropen door de warmte van de zon.
De zon deed zo'n deugd op onze frisse snoet. 
Het werd anderhalf uur genieten met een dankbaar hart van zoveel moois.
We voelen ons terug ZEN.
Op naar een nieuw jaar!
0 Reacties

Loslaten

12/30/2016

0 Reacties

 

Vandaag is het ideaal om na te denken over alle zaken die je wil loslaten. Dat kan gaan van gedachten, gevoelens tot personen die je met vriendelijke aandacht wil loslaten.
Je kan de pen ter hand nemen en alles van je afschrijven. Je kan ook een brief aan iemand schrijven waarin je al je verdriet, je boosheid of frustratie loslaat. Je hoeft deze brief niet op te sturen. Je kan na het schrijven de brief in licht en vrede mooi verbranden. Vuur staat immers symbool voor loslaten!
Laat maar los. Het is tijd!
Wees wel voorzichtig dat je geen brand sticht! :)

 
Foto
0 Reacties

Herschrijf je leven...

12/29/2016

0 Reacties

 
Foto
Met het nieuwe jaar in het vooruitzicht is het een goed idee om stil te staan bij jezelf. We zijn allemaal het verhaal dat we vertellen. Sommigen hebben een hekel aan hun levensverhaal. Wist je dat je wel degelijk jouw levensverhaal kunt herschrijven?
 
Neem een paar minuten de tijd om je toekomst in beeld te brengen.
  • Wat was de grootste uitdaging of wat is het grootste probleem dat zich op dit moment in je leven stelt?
  • Kijk naar de sporen van verdriet, boosheid in je verhaal en probeer daar een draai aan te geven door je verhaal zo te herschrijven dat het net lijkt of je leven een wending ten goede heeft genomen.
  • Zou het niet heerlijk zijn als je volledig tot je recht zou kunnen komen? Als echt in vervulling zou kunnen gaan wat jij verlangt?
  • Zet het nieuwe beeld kracht bij door de nieuwe verhaallijn te voelen terwijl je de oplossing ziet.
  • Geloof me, er wordt heel wat in beweging gebracht!

0 Reacties

Workshop mandala's

12/28/2016

0 Reacties

 
Vanmiddag 2 uurtjes mandala's inkleuren en/of mandala's tekenen en inkleuren.
​Gezellig, ontspannen, rustgevend!
0 Reacties

Verbinding met het leven

12/28/2016

0 Reacties

 
Oefening om je te verbinden met het leven.
  • Waar je ook bent, sta even stil en adem een minuut lang bewust in en uit.
  • Kijk dan om je heen. Ga hier helemaal in op.
  • Wat zie je, hoor, ruik, proef en voel je, terwijl alles zich rondom je heen afspeelt?
  • Als er gedachten komen, gevoelens of waardeoordelen, laat ze gewoon komen en gaan. Keer terug met je aandacht naar je zintuiglijk waarnemen en ervaren.
  • Verwonder je over alles wat je om je heen opmerkt. Laat je blij verrassen.
  • Ga hiermee door zolang als je wilt. Doe deze oefening zo vaak je kan. Overal en op gelijk wel moment.
 
Deze oefening doet je even stilstaan bij de rijkdom en het wonderlijke van jouw leven.
Foto
0 Reacties

Ook kleuters aan de pillen tegen angst of depressie?

12/27/2016

0 Reacties

 
Foto
Op de cover van een krant ‘Zelfs kleuters al zwaar aan de pillen tegen angst of depressie’.
‘
In tien jaar is het gebruik van antipsychotica en antidepressiva tegen angst en depressie met 95 procent toegenomen! De grootste stijging merken we bij de jongeren tussen 12 en 17 jaar, maar ook het gebruik bij jonge kleuters tussen o en 5 (!!!) neemt toe’.
Waar gaat dit naartoe? Is de boodschap nog niet duidelijk genoeg?
Onze toekomstige generaties worden volgepompt met puur gif in plaats van iets aan de oorzaak te doen!
Waarom moet er trouwens naar medicijnen gegrepen worden? In wat voor een wereld voeden wij onze jeugd, onze toekomst nota bene, op? Beschamend! Onbegrijpelijk!
Geloof me, het kan ook anders!
In plaats van onze jeugd te vergiftigen en maar te zagen over het alsmaar  minder kunnen op gebied van kennis bij onze ‘schoolgangers’, zou men beter zorg dragen voor elk kind en het in zijn of haar waarde laten! Laat ons meer tijd spenderen aan het aanleren van (eigen)waarde, zelfkennis, leren écht communiceren, leren omgaan met stress, met angst of verdriet,… . We moeten ze niet pamperen, geen aangeleerde hulpeloosheid laten kweken maar ze verantwoordelijkheid meegeven, veerkracht en geloof in eigen kunnen en ‘zijn’!
Leer kinderen omgaan met hun (hoog)gevoeligheid of beweeglijkheid. Leer hen dat falen een ander woord inhoudt voor leren, voor feedback krijgen. Voor het krijgen van een nieuwe kans om het te mogen proberen op een andere manier. Leer hen luisteren naar de signalen van hun lichaam en geest zodat ze op een positieve manier leren omgaan met winnen en verliezen, met stress, angst, boosheid of verdriet. Leer actief en bezield naar de kinderen luisteren! Maak echt tijd voor hen! Luister! Ze bezitten zoveel wijsheid maar krijgen zo weinig krediet.
Zit het allemaal te diep dan bestaan er zoveel mooie en doeltreffende, gezonde manieren om hen te helpen bij een trauma, angstaanvallen, een depressie of wat dan ook. Emotional Freedom Technique EFT is er eentje van, mindfulness, yoga, sporten,…
Ouders ga alstublieft op zoek naar instanties, naar coaches die wél willen luisteren en helpen in plaats van je te laten doorverwijzen naar de apotheek.
Ik heb al heel veel kinderen mogen helpen en geloof me, geen één had pillen nodig om te leren omgaan met hun angsten, verdriet, depressie of …  .
Laat ons ons werk doen en geef ons de erkenning die we verdienen in plaats van ons weg te lachen, alternatief te vinden en aan de kant te schuiven. Ik blijf staan, mijn weg verder banen en de kinderen helpen. Onze kinderen zijn tenslotte dé toekomst. Die moeten we koesteren,(onder)steunen en correct onderwijzen, niet volproppen met medicijnen en vernietigen!

0 Reacties

Wandelen...

12/27/2016

0 Reacties

 
Foto
Wandelen kan zo'n deugd doen.
Het is niet alleen heel gezond voor alle delen van ons lichaam,
het neemt ook alle stress en onnodige negativiteit van anderen bij je weg.
Je stapt het lekker uit je lijfje en je ademt het uit je longen.
Bewust wandelen in het NU leert je komaf maken met je dagelijkse rugzak vol onbegrip, boosheid, stress, negativiteit, onrust, ...
Samen met mijn man hadden we daarstraks veel deugd van onze bewuste wandeling.
Ook zin in een wandelmeditatie? Kom gerust af op vrijdag 30 december om 10 uur!


0 Reacties

Zie het unieke in dagelijkse sleur

12/27/2016

0 Reacties

 
Foto
Voor veel mensen wordt de dagdagelijkse routine een echte sleur, terwijl het voor anderen een grote houvast kan zijn.
Voor wie het een sleur geworden is, leer dan om binnen die sleur te kijken naar het buitengewone en unieke.
Neem vijf minuten de tijd om vandaag aandacht te besteden aan dingen die je meestal ontgaan in je drukke bezigheden:
  • De glimlach van een voorbijganger
  • Het gelaat van je man/vrouw, kind,…
  • De wind die door de bomen/struiken waait.
  • Het gefluit van vogeltjes op zoek naar voedsel
  • De planten in je tuin of op je terras…
  • …
Kijk vandaag met nieuwe ogen naar de wereld. Stel je open voor die kostbare momenten. Beleef vandaag bewust die dagdagelijkse routine…
Door deze oefening verandert je kijk op deze dag en daarmee ook je kijk op het leven!

0 Reacties

Trek je vandaag even terug in de stilte

12/26/2016

0 Reacties

 
Foto
Neem vijf minuutjes de tijd om je geest tot rust te brengen.
Vraag iedereen om je deze vijf kostbare minuten rust te gunnen en zonder je even af.
Merk in de stilte rondom jou hoe je ademhaling beïnvloed wordt door je zorgen, je nerveusheid, je bezigheid, misschien angsten..
De stilte brengt je in een ontspannen toestand.
Je hoeft niets te doen. Je hoeft nergens naartoe. Hier gewoon NU zijn.
Je kan zitten of liggen met je ogen open of dicht.
Geniet van dit stille moment voor jezelf.
Je kunt altijd terecht op jouw innerlijke eiland van stilte en rust. Doe dit gerust elke dag!
 
Er gaat een helende kracht uit van je terugtrekken in de stilte. Doe dit altijd en overal om je steeds op je gemak te voelen. Mijn jongste doet dit elke dag!

0 Reacties
<<Vorige
    Atalanta coaching en relaxatietherapie

    Categorieën

    Alles

    Archieven

    December 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016

    RSS-feed

Atalanta coaching en  relaxatietherapie 
Sint Pietersstraat 16
9890 Semmerzake

Ondernemingsnummer ​BE 0661 735 681  facebook.com/atalantacoachingenbegeleiding      

Contact me

 atalanta-coaching@outlook.com     GSM: 0472/044 356
         
Foto
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact