|
Zin in een (halve) dag ontspanning samen met je favoriete vriendinnen of met je zus(sen), vrouwen onder elkaar? In kleine groep genieten van allerlei technieken om terug in balans te komen en je meer bewust van jezelf te worden? We gaan de natuur in, doen allerlei ademhalings - en ontspanningsoefeningen voor lichaam en geest, leren onszelf een massage geven en leren tal van meditatietechnieken aan. Ben jij hoogsensitief of toch wel prikkelgevoelig? Last van een dipje? Een burn - out achter de rug of heb je nood aan een energieboost? Of gewoon even de batterijen opladen? Spreek dan vlug af met je favoriete vriendinnen/zussen en geef me een seintje 0472 044 356 Samen spreken we verder het nodige af! Afhankelijk van het aantal vriendinnen gaat de dag door in Semmerzake in mijn praktijk of in BlinkHuis in de Vlaanderenstraat te Gent.  Vanuit een opleiding, die ik momenteel volg, kwamen ‘The Four Agreements’ in een gesprek met een medecursist ter sprake. ‘De vier inzichten – wijsheid van de Tolteken’ van Don Miguel Ruiz. Ze waren in een lastig deel van mijn leven in de jaren ’90 een grote meerwaarde om mijn innerlijke kracht terug te vinden. Ik probeer zoveel mogelijk naar de 4 inzichten te leven waardoor ik een stuk de inzichten op zich als richtlijnen vergeten was. Waarschijnlijk ook omdat ze zo eenvoudig en gemakkelijk toe te passen zijn. ‘De 4 inzichten’ werd in een verkorte versie uitgebracht en is ondertussen één van de meest gekende en geliefde spirituele boeken wereldwijd. Ik geef ze hierbij heel graag mee omdat ons leven zoveel gemakkelijker en mooier zou zijn als we ons zouden kunnen loskoppelen van alle opgelegde beperkingen binnen onze maatschappij. We zouden ons niet meer zo laten meeslepen in eigen emoties, gekleurde contexten en valse/verkeerde overtuigingen en meer vanuit ons hart en ziel leven. We zouden ons tong geen tien keer moeten omdraaien vooraleer we iets durven vertellen omdat we schrik hebben dat de ander onze goede bedoelingen verkeerd interpreteert en daardoor ruzie met ons maakt. Hierbij de 4 simpele richtlijnen die jou leven een positieve boost kunnen geven. Ik geef ze graag als vervroegd kerstcadeau mee 😊
We moeten ons goed bewust zijn van de scheppingskracht van onze woorden. Woorden kunnen opbouwend zijn maar jammer genoeg ook zo vreselijk afbreuk doen op je hele ‘zijn’. Hoe vaak verwoorden we enkel maar de negatieve zaken of dingen die niet goed zijn en vergeten we ook te kijken naar alles wat wel goed loopt. Hoe vaak kleineren we niet een ander of onszelf? Hoe vaak vervallen we niet in negatieve woorden. Roddelen? Kwaad spreken? Het is zo besmettelijk! Omgekeerd moeten we ons realiseren dat positiviteit en bekrachtiging ook besmettelijk zijn. Daarvoor moeten we onze mindset resetten en dit vergt oefening! We vergeten immers dat al die negativiteit niet alleen de ander heel hard kwetst maar ook heel veel schade aan onszelf teweeg brengt! Ik had het vorige week in een studiedag/workshop er nog over. De Japanse onderzoeker Masaru Emoto heeft met zijn experimenten met water laten zien hoeveel invloed woorden hebben op de structuur van water. Water dat je blootstelt aan positieve woorden, liefde, bekrachtiging, vreugde,.. vormen prachtige kristallen. Water dat in contact komt met gemene woorden uit ruzie, vernedering of conflict vertonen gebroken waterkristallen. Wij bestaan voor een groot stuk uit water, dus hoef ik je niet uit te leggen wat negativiteit doet in elke cel van ons lichaam! We moeten ons daarvan bewust zijn in onze dagelijkse omgang met anderen én met onszelf! 2. Vat niets persoonlijk op Hoe vaak vatten we iets niet persoonlijk op en voelen we ons aangevallen terwijl dit niet het geval is. We moeten ons leren realiseren dat alles wat een ander zegt, gekleurd wordt met eigen ervaringen, contexten en overtuigingen waardoor we vaak niet meer correct horen wat bedoeld wordt. We moeten leren inzien dat alles wat een ander zegt, doet of denkt met zichzelf te maken heeft (de eigen inkleuring) en niet met onszelf. Hoe gemakkelijk denken we niet dat de ander geen aandacht voor ons heeft of boos is op ons, terwijl die persoon zelf met iets kan zitten. Of als de ander boos is voor iets dat dit persoonlijk met ons te maken heeft. We betrekken alles te gemakkelijk op onszelf. Iemand kan jou niet boos of verdrietig maken. Of jouw kwetsen. Het zijn de eigen waarden en normen of niet verwerkte emoties die zorgen voor het opduiken van deze gevoelens. Als iemand boos reageert, ga ik onmiddellijk me afvragen wat er bij die ander scheelt. Waar ik kan helpen of beter luisteren in plaats van boos te reageren als respons! We denken vaak van een kind dat moeilijk gedrag vertoont dat het lastig is maar we stellen ons te weinig te vraag WAAROM het kind dit gedrag vertoont. Zoek de oorzaak. Hetzelfde met verdriet dat verscholen zit onder boosheid. Kijk dieper onder die laag van de boosheid! Reageer dus niet vanuit je eigen emoties op het gedrag van iemand anders! Ga op zoek naar de diepere laag in plaats van het op jouzelf te betrekken! 3. Ga niet uit van veronderstellingen ‘Assuming is deadly’. Hoe vaak baseren we ons in de omgang met een ander niet op eigen overtuigingen en meningen en gaan we niet dieper kijken in wat de ander ‘echt’ zegt of bedoelt. We denken te vaak dat we wel weten wat de ander denkt of voelt. Alsof het te lezen staat op hun voorhoofd. Als we onze vermogens zouden aanwenden om te stoppen met het zelf invullen van wat de ander denkt of bedoelt en gewoon zouden vragen wat de ander precies wil vertellen, dan zouden er heel wat minder misverstanden zijn. We staan zo vlug met een oordeel klaar. We hebben eigen waarden, normen en meningen en willen die veralgemenen. Wij weten wat goed is of kwaad. Wij hebben gelijk! NEEN! Oordelen, meningen en verwachtingen zeggen echter meer iets over jouzelf dan over de ander. Het is hoe jij tegen een situatie of persoon aankijkt en het zegt vaak niets over hoe de situatie is of de persoon. Kijk in je eigen spiegel! Ik ken persoonlijk zo’n mensen. Dit duidelijk maken is lastig. Het kostte me uiteindelijk een vriendschap die achteraf bekeken geen echte vriendschap was. Dus als jij zelf gaat leven volgens deze richtlijnen en je wil anderen daarbij helpen, weet dat je dan tegen de muur kunt lopen. Pijnlijk maar heel leerrijk. Het leert je de échte mensen kennen. Echte vriendschap. Laat dus je oordelen en veronderstellingen los. Leef in het nu. Sta open voor wat er nu is. Kijk verder dan wat iemand doet of zegt. Leef vanuit je hart met bezielde communicatie, wetend dat dit niet door iedereen zal gewaardeerd worden. Maar dan heb jij tenminste je best gedaan, wat ons brengt tot het laatste inzicht. 4. Doe altijd je best ‘Je best doen’ is een hele krachtige energie die we niet altijd bewust inzetten. We zijn mensen en het is soms moeilijk om consequent de 3 eerste richtlijnen na te leven. Als je altijd in elke situatie reageert vanuit liefde en respect én vanuit je best doen, dan heb je goed gehandeld. Als je altijd je best doet, gedrag jij je verantwoord. Je gaat intensiever leven, bewuster en gaat goed voor de ander én jezelf zorgen door het beste van jezelf te geven, altijd en overal. Dit zorgt ervoor dat jij je gelukkig zal voelen. Je best doen, is niet altijd simpel. Bij een mindere dag of tegenslag kunnen we wel eens vervallen in het omgekeerde. Wees ook dan mild voor jezelf én voor de ander. Fouten maken, hoort bij het leven. Fouten geven feedback. Geven ons een nieuwe kans om het de volgende keer anders en beter aan te pakken. Dus besluit iedere dag om onberispelijk te zijn in je woorden, niet te oordelen, niets persoonlijk op te vatten en je best te doen. Je zal merken dat dit je leven positief zal veranderen en beetje bij beetje zullen deze richtlijnen een nieuwe gewoonte worden. Misschien een nieuw voornemen voor 2019? 😉 Ondertussen bestaat er een nieuwere versie nl. ‘De vijf inzichten’ van Don Miguel Ruiz en zijn zoon Don José Ruiz. Samen hebben ze de 4 inzichten aangevuld met een 5de. Het vijfde inzicht geeft je de mogelijkheid een dieper niveau van bewustzijn te bereiken. Je wordt teruggebracht naar de authenticiteit waarmee we geboren worden en leert jezelf volledig accepteren. Laten we eerst werk maken van de 1ste 4 inzichten. Veel succes! 😊  Atalanta coaching en begeleiding
We gaan onze laatste maand van het jaar in. Ik hoop dat iedereen innerlijke rust kan vinden om deze maand door te komen zodat met een goed gevoel en nieuwe kracht aan een nieuw jaar vol nieuwe belevenissen, uitdagingen en kansen kan begonnen worden. Warme knuffel xoxo |
Categorieën |
RSS-feed
|
