BEWUST ZIJN OP ZONDAG

​Net zoals bij het bewust eten, eerder deze week, zal je bij bewust iets leuks doen ervaren dat je veel meer geniet van de gebeurtenis en een gelukzalig gevoel je omhelst.

• Denk na wat je vandaag bewust wil doen. Wil je een wandeling maken, iets lekkers bereiden, een uitstapje doen, een goed boek lezen, een goede babbel, muziek beluisteren,…
• Gekozen? Adem dan enkele keren met volle aandacht in en uit. Voel de vreugde in je opborrelen.
• Begin aan je gekozen activiteit. Doe dit met volle aandacht, net zoals je bewust gegeten hebt. Let op alle details. Hoor – zie – ruik – proef – voel…Dwalen je gedachten even af, keer dan rustig terug naar je ademhaling. Alles mag. Alles is goed.
• Breng daarna je aandacht volledig terug bij datgene waarmee je bezig bent. 
• Wat voel je? Wat gaat er door je heen? Wat denk je?
• Waar voel je dit gelukzalige gevoel?
• Als de activiteit afgerond is, houd dan nog even de gedachte – het gevoel vast. Wees dankbaar voor dit mooie moment.
• Een echte booster!

---