Atalanta Holistisch coaching en relaxatietherapie
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact

Nieuws - weetjes

Boosheid - woede aanpakken

12/21/2016

0 Reacties

 
Foto
Boosheid kan uitgroeien tot woede. Woede kan zomaar oplaaien en ons volledig in beslag nemen.
Woede verknalt alles. Woede is een uitspatting van gif. Een vulkaan die plots tot uitbarsting komt. Wie (licht)ontvlambaar is, kan volgende oefening best eens proberen!
  • Denk terug aan een moment waarop je je gefrustreerd voelde of in het nauw gedreven en waarbij je kwaad werd. Voel de boosheid terug in je opborrelen. Enkel gewaarworden – niet reageren. Wat voelde je? Wat dacht je? Waar voelde je deze woede?
 
  • Ga zitten of liggen en sluit je ogen.
  • Ontspan je schouders en ga met je aandacht naar je ademhaling.
  • Adem diep in en vul je longen met rust. Adem uit en laat alle negativiteit en woede, die je daarstraks voelde, uit je wegstromen. Zie en voel ze wegvloeien.
  • Adem daarna diep in, zet je borstkas uit  en laat vreugde en goedheid in jouw hart binnenstromen.
  • Doe dit een aantal keren. Laat telkens de restjes woede die je misschien nog in je hebt, naar buiten stromen.
  • Doe dit tot je voelt dat het goed is.
 
Doe deze oefening als je van slag bent of het gevoel krijgt dat je boos wordt zodat je jezelf ontdoet van lelijke gedachten en gevoelens. Je zal je beter en evenwichtiger voelen.

 

0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Atalanta coaching en relaxatietherapie

    Categorieën

    Alles

    Archieven

    Januari 2021
    December 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016

    RSS-feed

Atalanta coaching en  relaxatietherapie 
Sint Pietersstraat 16
9890 Semmerzake

Ondernemingsnummer ​BE 0661 735 681  facebook.com/atalantacoachingenbegeleiding      

Contact me

 atalanta-coaching@outlook.com     GSM: 0472/044 356
         
Foto
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact