Concentratietechniek So Hum

So Hum bezit een diepere betekenis; het geeft het universele antwoord op de vraag wie je werkelijk bent. ‘Ik ben die ik ben’

Sluit je ogen – zit mooi rechtop of ga liggen.
Breng je aandacht naar je ademhaling en adem rustig in en uit.
Doe dit een 3-tal minuten.
Zeg nu in jezelf bij het inademen So en bij de uitademing Hum.
Oefen een 10 minuutjes op deze manier.
Je kan So Hum ook als mantra zingen. Deze mantra wordt ook wel de natuurlijke mantra genoemd omdat hij gebaseerd is op het geluid van onze ademhaling. Soooooo  (inademing) Hummmmmmmmm(uitademing)

---