Hoe doe je dit nu; luisteren naar je lichaam?

Wetenschap heeft het lang ontkend maar lichamelijke klachten hangen samen met ons emotionele welzijn. Elke ziekte kan verergeren of verbeteren door je emotionele toestand.
De meeste lichamelijke klachten zijn vaak uitlopers van gevoelens en emoties die niet doorleefd werden. Wat we niet willen voelen of weigeren mee om te gaan, stapelt zich op in ons lichaam om uiteindelijk te kristalliseren of te verharden waardoor ze uiteindelijk aan de oppervlakte komen en gevoeld worden via ziektes, pijntjes, ontstekingen,…
We kennen allemaal wel spreekwoorden die verwijzen naar wat ik hierboven beschrijf. Voorbeelden daarvan zijn: iets op de maag liggen, mijn hart klopt in mijn keel, gras in de knieën hebben, zijn gal spuwen, zijn kas opvreten, het zuur opbreken, …
 
Hoe pak je het nu zelf aan?
 
Wanneer je je niet lekker voelt of je hebt ergens pijn, ga dan rustig zitten en adem eerst een paar keer diep in en uit.
Richt je aandacht volledig op je buikademhaling, specifiek op de plek ter hoogte van je navel. Op die manier geraak je weg uit je denken en krijg je contact met je lichaam.
Eens je je rustig voelt en naar binnen gekeerd, ga dan naar de pijnplek.
Wat voel je? Wat zegt deze pijn jou? Wat loopt er fout?
Ga niet zelf invullen. Laat gewoon in je opkomen zonder oordeel of eigen bedenking.
Meestal komt er een emotie naar boven. Je voelt boosheid, angst,  verdriet of…
Laat dit bewust toe en voel. Laat het in je opborrelen. Sta het in alle eerlijkheid toe, gewoon zoals het bij jou naar bovenkomt.
Luister rustig, met geduld… Neem je tijd.
Schrijf daarna eventueel op wat in je naar boven kwam en leer het patroon zien en de samenhang in heel je lichaam.
 
Vind je dit moeilijk? Probeer het toch maar eens uit. Lukt het de eerste keer niet, geen paniek of ontgoocheling. Blijf oefenen op een rustige manier. Je kan daarbij, indien je dit wil, te rade gaan bij een paar goede boeken ook i.v.m. de betekenis van ziektes ed.
 
Je vindt de holistische betekenis van ziektes en kwalen terug in lijstjes op internet. Die zijn vaak afkomstig van o.a. het boek van Louise L. Hay – Heel je lichaam. Eerste hulp bij symptomen - mentale oorzaak van lichamelijke ziektes.
 
Tijdens mijn opleiding tot holistisch gezondheidstherapeut leerde ik (toevallig? -hmm) het dikke boek kennen van Christiane Beerlandt. De sleutel tot zelf-bevrijding. Encyclopedie van de psychosomatiek. Daarin worden meer dan 1300 ziektes beschreven, gekoppeld aan ons emotionele welzijn. Zeker een aanraden die je in vele bibliotheken kan raadplegen.  😊