Just breathe

Als we op de wereld komen is ademhalen het eerste wat we doen, het is het teken dat het leven begonnen is. De adem bepaalt het wezen van ons zijn en vergezelt ons gedurende ons hele bestaan.
De oorspronkelijke basis wordt de buikademhaling genoemd. Bij elke inademing is er de mogelijkheid tot openen en groei en bij elke uitademing krijgen we de kans tot bevrijding, loslaten, afgeven.
Slapende baby’s geven het mooiste voorbeeld van een goede ademhaling. Hun ontspannen buikje gaat telkens zachtjes ritmisch op en neer bij het in – en uitademen. Ze ademen op een natuurlijke wijze, vrij en zonder inspanning.
Dit is een waardevolle les voor onze eigen ademhaling. Vrij, ontspannen, niet geforceerd ademen.
 
Onze ademhaling is een spiegel voor hoe we ons voelen – onze  barometer van ons innerlijk. We ademen ontspannen als we ons ontspannen voelen en onze ademhaling gaat sneller en meer gejaagd als we ons gespannen/gestrest voelen.
Wat we voelen beïnvloedt onze adem en omgekeerd onze ademhaling kan onze gedachten en hoe we ons voelen beïnvloeden. Dat is wat wij gaan doen tijdens onze ademmeditatie!!!

​Inschrijven kan nog voor de sessie in maart of april 2020!

---