Stiltewandeling

Met het zonnetje van de partij was het ideaal om een stiltewandeling te maken.
Binnen mijn werking doe ik verschillende soorten stiltewandeling. Je kan een mindfull wandeling maken waarbij je eerst naar binnen gaat en daarna met al je zintuigen in aandacht jezelf en de wereld gaat aanschouwen (naar buiten) en waarbij je alles wat komt gewoon laat zijn en terug laat oplossen. Je houdt niets vast. Je bent gewoon toeschouwer in wat je hoort, ziet, ruikt,... zonder eigen inbreng. Komt die toch dan laat je die gewoon terug los zonder oordeel.
Je kan ook een stiltewandeling maken om ideeën op te doen of om een probleem vanuit een ander perspectief te gaan bekijken. Je concentreert je daarbij eerst op je ademhaling en je merkt al vlug dat je lichaam in het stappen het tempo wat meer op een lager pitje brengt. Je stapt veel rustiger. Je stapt één met je adem in volle bewustzijn. Je voelt bij elke stap dat je meer en meer naar binnen gaat. Tijdens het stappen komen heel wat gedachten in je op en ga je de conversatie met jezelf aan. Net zoals bij het mindfull wandelen laat je de gedachten opborrelen en krijg je stilaan een babbel met jezelf. Creatieve zielen, schrijvers, ... kennen dit heel goed.
Wie graag fietst of loopt kent dit ook en noemt het vaak 'de gedachten op een rijtje zetten', 'even uitwaaien', ...

Bij mij brengt het om te beginnen heel veel rust en op één of andere manier frisse energie om bepaalde zaken die me bezig houden aan te pakken. Het leert je ook gemakkelijker dingen loslaten. Vooral als de wind zijn ronde doet.
Daarnaast borrelen de ideeën ook gemakkelijk!

Mensen met autisme, studenten met autisme hebben er veel aan omdat ze hun gedachten kunnen op een rijtje zetten en hun hersenen het mooie werk laten leveren om de vele leerstof helder te plaatsen in hun hoofd. Daarnaast verlaagt het de stress, is het lichamelijk een booster als je heel lang hebt stil gezeten of in dezelfde houding en brengt het rust in hun hele 'zijn'!

We hadden geluk vandaag. De zon bleef tot het einde onze snoet een beetje warmte geven. De blauwe lucht en de knoppen aan de bomen gaf ons een teken dat de lente stilaan zin heeft om het over te nemen van de winter. Al zullen we toch nog even moeten wachten vooraleer dit echt zal gebeuren.