Tip 46 van 2019

Alles begint en eindigt bij onze ademhaling.
Morgen gaat de laatste workshop van 2019 i.v.m. ademhalingstechnieken door.
Je kan op vele manieren ademhalingsoefeningen doen om rustig te worden, om boosheid te verteren, om verdriet toe te laten, ...
Er wordt soms onnozel over gedaan of idiote commentaren gegeven als het over ademhalingsoefeningen gaat, maar het feit is en blijft dat heel veel mensen, jong en oud, verkeerd ademen. Deze week nog in mijn praktijk. Een lief kereltje die er niet toekwam om zijn boosheid toe te laten. Hij probeerde het weg te slikken, ademde enkel met de borstademhaling terwijl juist de buikademhaling zorgt voor het leren verteren van emoties. Hij kon na een beetje oefenen terugkeren naar zijn oer-ademhaling. De ademhaling die we zo mooi zien bij een baby; het op en neer gaan van dat kleine buikje. Hij werd er rustig van, vertelde hij. Klopt ook. Wanneer we correct ademen via onze buik, verteren we niet alleen beter onze emoties, gebeurtenissen, .. maar gaat ons hartje rustig kloppen, gaat de bloeddruk naar beneden en worden al onze organen in onze buik gemasseerd. Je kan meer helder denken en komt dichter bij jezelf terecht waardoor je meer vertrouwen hebt in jezelf en de wereld rondom jou.
Let deze week af en toe op jouw ademhaling. Hoe adem jij als je in de file staat? Als je nerveus bent? Als je van iets schrikt? Als je boos of verdrietig bent?  Als ...?  Ga dan rustig ademen via jouw buik. Leg desnoods jouw handen op je buik, voeten plat op de grond, schouders - nek - hoofd ontspannen. Adem bewust in en uit en voel jouw buikje stijgen en dalen. Voel wat dit met jou doet? Rust verzekerd!