Trek je vandaag even terug in de stilte

Neem vijf minuutjes de tijd om je geest tot rust te brengen.
Vraag iedereen om je deze vijf kostbare minuten rust te gunnen en zonder je even af.
Merk in de stilte rondom jou hoe je ademhaling beïnvloed wordt door je zorgen, je nerveusheid, je bezigheid, misschien angsten..
De stilte brengt je in een ontspannen toestand.
Je hoeft niets te doen. Je hoeft nergens naartoe. Hier gewoon NU zijn.
Je kan zitten of liggen met je ogen open of dicht.
Geniet van dit stille moment voor jezelf.
Je kunt altijd terecht op jouw innerlijke eiland van stilte en rust. Doe dit gerust elke dag!
 
Er gaat een helende kracht uit van je terugtrekken in de stilte. Doe dit altijd en overal om je steeds op je gemak te voelen. Mijn jongste doet dit elke dag!

---