Verbinding met het leven

Oefening om je te verbinden met het leven.

• Waar je ook bent, sta even stil en adem een minuut lang bewust in en uit.
• Kijk dan om je heen. Ga hier helemaal in op.
• Wat zie je, hoor, ruik, proef en voel je, terwijl alles zich rondom je heen afspeelt?
• Als er gedachten komen, gevoelens of waardeoordelen, laat ze gewoon komen en gaan. Keer terug met je aandacht naar je zintuiglijk waarnemen en ervaren.
• Verwonder je over alles wat je om je heen opmerkt. Laat je blij verrassen.
• Ga hiermee door zolang als je wilt. Doe deze oefening zo vaak je kan. Overal en op gelijk wel moment.

 
Deze oefening doet je even stilstaan bij de rijkdom en het wonderlijke van jouw leven.