vergiffenis

Hoe vaak vergeten we niet om mild te zijn voor onszelf? We proberen zachtaardig en vergevingsgezind te zijn naar anderen toe, maar blijven hard en streng voor onszelf. Hoe vaak maken we onszelf geen verwijten? Vaak zonder dat we het echt beseffen!
'Dom van mij. Klungel. Ik ben te dik. Ik ben toch te dom, niet goed genoeg, te lelijk. Idioot dat ik ben'...., om er maar een paar op te sommen.
Herkenbaar?  
Ga eens bij jezelf te rade en kijk eens hoe vaak dit per dag gebeurt? Neem het jezelf vooral niet kwalijk! 

We leren om anderen graag te zien, lief te hebben, maar we vergeten om in de eerste plaats onszelf graag te zien. Lief te zijn voor onszelf in woorden en daden.

Sluit je ogen en neem eens een diepe ademhaling. Adem in... adem uit. Komt tot rust en richt je aandacht op je ademhaling. Heel rustig. Niets forceren. Gewoon ademen. Doe maar even...
Herhaal dan voor jezelf I'M SORRY... PLEASE FORGIVE ME... I THANK YOU... AND I LOVE YOU
Herhaal dit rustig en kalm. Doe dit meerdere malen na elkaar. Richt je speciaal naar jezelf, naar jouw diepe kern. Jouw innerlijke kind.
Ervaar... Voel wat er gebeurt. Neem waar wat er in je binnenste verandert. Ervaar de vergiffenis aan jezelf.
Laat los... Komen er tranen, laat die maar rollen.
​Alles mag. Alles is goed. Herhaal de mooie woorden van Ho'oponopono.
Het spijt me ... Vergeef me...Dank je.....Ik zie je graag...

---