Atalanta Holistisch coaching en relaxatietherapie
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact

Nieuws - weetjes

Waardeer jezelf!

12/6/2016

0 Reacties

 
Foto

​We zijn vaak bezig met wat we niet kunnen en richten vaak onze aandacht op zaken waarmee we niet tevreden zijn bij onszelf. Volgende meditatie helpt jou het evenwicht te herstellen door bewuste aandacht aan jezelf te schenken en waardering voor jezelf op te brengen.
  • Sluit je ogen. Adem een minuut lang bewust in en uit. Diep in via de neus en uit via de mond.
  • Richt je aandacht daarna op een bepaald deel van je lichaam. Stel jezelf daarbij enkele vragen; waarvoor dient dit lichaamsdeel? Wat kan je dankzij dit lichaamsdeel? VB. je ogen zorgen ervoor dat je kan zien, je neus dat je kan ruiken, je longen dat…
  • Bedank het bewuste lichaamsdeel voor wat het dagelijks voor je doet.
  • Verplaats je aandacht dan naar een ander deel en doe hetzelfde.
  • Verbreed daarna de meditatie naar positieve eigenschappen van jezelf (vrijgevig, loyaal, gedreven, sympathiek, moedig,…) en bedank jezelf ook voor deze mooie eigenschappen.
  • Doe dit een paar minuten.
  • Open daarna je ogen en voel wat dit met jou deed.

0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Atalanta coaching en relaxatietherapie

    Categorieën

    Alles

    Archieven

    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016

    RSS-feed

Atalanta coaching en  relaxatietherapie 
Sint Pietersstraat 16
9890 Semmerzake

Ondernemingsnummer ​BE 0661 735 681  facebook.com/atalantacoachingenbegeleiding      

Contact me

 atalanta-coaching@outlook.com     GSM: 0472/044 356
         
Foto
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact