Week 25: chaos

Kan jij jouw geduld bewaren en in drukke en soms chaotische momenten in jouw kracht blijven staan? Of neem je al die negatieve energie als een spons in jou op zodat je jezelf verliest?
Als dit zo is, geen paniek, ook ik maak het nog wel eens mee. Vorige week nog. Hierbij graag enkele tips:
-Neem tijd om tot rust te komen. Als je weet dat een drukke omgeving of veel lawaai een echte aanslag kunnen plegen op jouw zenuwstelsel, zorg er dan voor dat je rustmomenten in jouw dagindeling inboekt. Zorg dat je elke dag, ook al heb je een druk werkschema, ook verschillende rustmomenten ingepland hebt zodat je terug in balans komt. Dit mag zelfs heel kort zijn. Vijf minuten bewust ademhalen maakt al een wereld van verschil! Luisteren naar rustgevende muziek kan ook wonderen doen!
-Kijk welke mensen jouw steunpilaar zijn. Mensen aan wie je je kan optrekken. Maak gebruik van hun dankbare tips maar vooral van het mooie voorbeeld dat ze zijn in hun omgang met chaos, drukte of stress. Ook zij wankelen wel eens en worden uit balans gebracht, maar door de situatie te overdenken, een nachtje over te slapen en te mediteren/sporten/... komt hun balans stilaan terug. Ik moet het eerst allemaal ondergaan en overdenken. Het moet terug afgespoeld worden in mijn hoofd zodat ik het kan bekijken en loslaten. Meditatie in allerlei vormen brengt me dan terug in mijn kracht, zodat ik daarna, indien nodig, het probleem of de chaos kan aanpakken.
-Zorg ervoor dat je dagelijks geaard bent. Doe dagelijks grondingsoefeningen. Op die manier kan je beter bij jezelf blijven en in je kracht blijven staan.
-Deel je tijd goed in. Neem de tijd om je alledaagse zaken te doen, ook op je werk. Doe dit bewust en focus op één ding tegelijkertijd. Stop met multitasking! Kijk ook niet constant je e-mails na of een berichtje. Doe dit op vastgelegde momenten. Het zorgt ervoor dat je je de baas voelt over al die berichten, want jij beslist wanneer je zal kijken en niet het geluidje van een berichtje of mail.
-Niets doen en lekker niksen is ook een must. Vele mensen voelen zich dan schuldig, maar rusten is ook werken! Rust zorgt ervoor dat je lichaam kan bekomen maar ook dat je hersenen alles kunnen op een rijtje zetten. Een goede nachtrust is daarbij zeer belangrijk! Wie niet goed geslapen heeft, kan veel minder aan! Voelt zich ook vaak veel emotioneler... uit balans dus.
-Eet gezond. Honger kan je humeur en concentratie compleet in de war brengen. Zorg ervoor dat je regelmatig eet. Prop je niet vol met zoete zaken, maar dit wil ook niet zeggen dat je niets lekkers meer mag eten. Alles met mate!
-Zorg voor een ruimte voor jezelf of als dit niet lukt, een plek in of rond het huis waar je je dagelijks even kan terugtrekken om tot rust te komen en jezelf terug op te laden. Idem voor op het werk. Ga in de pauze desnoods eens naar buiten. De buitenlucht doet deugd maar de beweging ook!
​Succes! :)