Atalanta Holistisch coaching en relaxatietherapie
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact

Nieuws - weetjes

Week 45: fasen van verlies en rouw

11/6/2017

0 Reacties

 
Tijdens mijn studies maakte ik mijn eindwerk rond rouwen; ‘Kinderen geconfronteerd met de dood’.  Ik verloor op dat moment mijn allerliefste oma, mijn tweede mama en vroeg me af wat de impact op kinderen was bij het verlies van een (groot)ouder.
Ik heb destijds alle boeken van Elisabeth Kübler-Ross verslonden en ondanks het feit dat ze sprak over 5 fasen van het rouwproces bij stervensbegeleiding, weet ik uit eigen ervaringen dat deze fasen ook zeer herkenbaar zijn bij allerlei andere emotionele veranderingen of trauma’s die we meemaken in ons leven.
  • Fase 1: de ontkenningsfase. 
In die eerste periode geloven we niet wat er gebeurd is. Alles lijkt zo irreëel.  Bewust of onbewust weigeren we de realiteit onder ogen te zien.  Dit is normaal. Dit is een natuurlijke vorm van zelfbescherming. Het zorgt ervoor dat we niet meer binnen laten dan we aankunnen. Het helpt ons alle verdriet en gemis in ons eigen tempo toe te laten.
Sommige mensen blijven hangen in deze fase en hebben echt wel hulp nodig om te kunnen overgaan naar de volgende fases.
  • Fase 2: boosheid – woede
Als de ontkenning verdwijnt en het diep tot ons doordringt, ontstaat vaak boosheid of zelfs woede. In die periode is de persoon boos, onhandelbaar en is het moeilijk om tot hen door te dringen of om ze te benaderen. Weet dat die boosheid heel veel pijn en verdriet maskeert. Zorg er op dat moment voor dat je dichtbij bent en dat jouw liefde en begrip gevoeld wordt. Geef erkenning maar zeg niet dat je snapt wat de ander voelt, want dat doe je niet! Minimaliseer niet. Zwijgen en aanwezig zijn in liefde, is hier de boodschap! Dit helpt enorm om deze fase door te komen.
  • Fase 3: hoop
In deze fase probeert men van alles uit in de hoop dat het terug goed zal komen. Door de zaken anders aan te pakken, door te onderhandelen, aardig te zijn,… hoopt men dat alles terug kan zijn als weleer.
  • Fase 4: verdriet
In deze fase begint men zich te realiseren wat er gaande is en komen gevoelens als verdriet, angst, onzekerheid naar boven. In deze fase wordt heel veel gehuild of men wil alsmaar meer zijn verdriet uiten. Onder dit verdriet ligt vaak woede. Depressie is vaak de oorzaak van onderdrukte woede. Je merkt soms dat ze opgeven. In die fase zijn ze vaak ook niet te bereiken.
  • Fase 5:  acceptatie
Na voldoende tijd, op eigen tempo, als alle fasen doorlopen zijn, begint men de realiteit te accepteren. Na alle verdriet, woede en ongeloof wordt plaats gemaakt voor berusting. Men leert loslaten. Let op, loslaten betekent niet dat er wordt vergeten. Men leert het verlies gewoon een plaats geven om verder te kunnen gaan in het leven.
 
Ik hoor soms mensen zeggen dat ze niet kunnen loslaten, dat ze niet weten hoe dit moet. Dit klopt niet. We hebben allemaal, hetzij bewust of onbewust, reeds mensen of zaken moeten loslaten. Wie kinderen heeft, laat bij elke nieuwe grote levensfase een andere los. De fase van baby naar peuter/kleuter. De fase naar de kleuterschool, de lagere school, het secundair, de puberfase, fase van jongvolwassene … Elke mijlpaal in het leven van onze kinderen of in ons eigen leven zorgt ervoor dat we een ander moeten loslaten. Je weet dit. Je bent triest geweest en had heimwee toen jouw zoon of dochter plots een volwassen kerel werd of een puber en niet meer die kleine kapoen. Je kent dit gevoel.
Ook in je eigen leven. Je nam afscheid van het student-zijn. Je nam afscheid van het thuis wonen. Sommigen namen reeds afscheid van het jong zijn. We hebben al meermaals bovenstaande fasen doorlopen, alleen beseffen we dit niet ten volle.
Je kan niet meer terug naar vroeger. Jouw maatje, jouw mama/papa, zus/broer,… die overleed kan je niet meer vastpakken. Wat je wel kan, is alle herinneringen koesteren en herbeleven. Daarom dat het zo belangrijk is om elke dag ten volle te leven zodat je morgen kan genieten van de herinnering van gisteren. Dit kan je enkel als je vandaag mindfull (bewust nu) leeft.
Knuf <3


Foto
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Atalanta coaching en relaxatietherapie

    Categorieën

    Alles

    Archieven

    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016

    RSS-feed

Atalanta coaching en  relaxatietherapie 
Sint Pietersstraat 16
9890 Semmerzake

Ondernemingsnummer ​BE 0661 735 681  facebook.com/atalantacoachingenbegeleiding      

Contact me

 atalanta-coaching@outlook.com     GSM: 0472/044 356
         
Foto
  • Inge Atalanta
  • Bewustzijnscoaching
  • Zorgmassage
  • Relaxatietherapieën
  • Workshops
  • Getuigenissen
  • Afspraken en tarieven
  • Contact