Workshop Ademmeditatie      10% korting

We ademen allemaal, gelukkig maar! Toch beseffen we niet altijd dat een juiste ademhaling heel belangrijk is. We zijn er ons immers vaak niet van bewust dat we vergeten correct te ademen als we bang, onrustig, boos, verdrietig, ... zijn.

Bovendien beseffen we niet altijd dat we juist door onze aandacht te focussen op het proces van de ademhaling dit de snelste en meest eenvoudige manier is om een stressreactie uit te schakelen of op zijn minst terug helder te kunnen nadenken! Door je bewust te zijn van jouw ademhaling en deze te vertragen en dieper te laten gebeuren, merk je immers dat je vrij snel rustiger wordt en gemakkelijker uit overprikkeling komt!

​ In deze korte sessie gaan we aan de slag met enkele technieken om terug rust te vinden binnen onszelf vanuit de kwaliteit van onze eigen ademhaling. Je leert een aantal technieken om tot rust te komen en te ontspannen, alsook technieken om beter te kunnen focussen en meer energie te hebben.

Wanneer?

-  maandag 7 februari 2022 van 14u00 tot 16u30

- maandag 28 februari 2022  van 14u00 tot 16u30

Beperkt groepje  zodat de begeleiding optimaal kan verlopen.

Kostprijs? €36          -10%korting  

Workshop: Anders omgaan met stress

Rond stress hangt vaak een negatieve energie. Ergens ook wel terecht, want onze maatschappij -zeker in Vlaanderen - is hectisch, druk en het kan allemaal niet snel genoeg gaan. Mensen voelen zich opgejaagd en geleefd. Door die negatieve bijklank vergeten mensen wel eens dat er ook nog zoiets bestaat als eustress. Positieve stress. Wat is stress dan eigenlijk? Wat betekent stress voor jou? Wat veroorzaakt bij jou stress?

In deze workshop krijgen we eerst inzicht in wat stress inhoudt en bekijken we jouw stressprikkels. Daarna zoeken we uit welke ontspanningstechnieken bij jou passen en houden we jouw mindset en gedachtenpatronen onder de loep. Hoe is jouw mindset? Hoe ga jij met stress om? Hoe kijk jij naar jezelf? Hoe ga jij in dialoog met jezelf? Hoe kan jij bewust grip krijgen op alle stoorzenders in jouw hoofd? Van daaruit bekijken we hoe jij anders met stress kan leren omgaan op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

Wanneer? 

- Woensdag 16 februari 2022 van 10u00 tot 12u30

- Woensdag 2 maart 2022 van 10u00 tot 12u30

Beperkte groep zodat de begeleiding optimaal kan verlopen!

Kostprijs? €100

2- daagse workshop 'Beter omgaan met de eigen GEVOELIGHEID         10% korting

In deze workshop bekijken we wat hoogsensitiviteit inhoudt, bekijken we de mogelijke triggers bij prikkelgevoeligheid en wat we eraan kunnen doen, bekijken we het verschil met autisme, krijgen we meer inzicht in ons eigen energiesysteem, leren we omgaan met onze valkuilen en krijgen we tips om beter bij onszelf te blijven. Daarnaast kunnen we proeven van een aantal doe-activiteiten om de eigen balans en rust te leren voelen en accepteren.

De workshop loopt over 2 dagen waarbij inzicht gekoppeld wordt aan oefening.

Wanneer?

- dag 1: vrijdag 25 maart 2022 van 10u00 tot 15u00

- dag 2: vrijdag 1 april 2022 van 10u00 tot 15u00 

Er is 's middags een broodjesmaaltijd met soep voorzien.

Tijdens de pauzes is er koffie/thee/water voorzien.

Syllabus met praktijkoefeningen.

Kostprijs? €180      momenteel 10% korting bij vroegboeking!

Vooraf tijdig inschrijven is verplicht! Beperkte groep!