ALTIJD INGESCHAKELD
Workshops Atalanta
Tekst: Inge Atalanta
|
Foto's: Atalanta coaching en relaxatie - Lifestylebooking
16-10-2023 12:22
Er kunnen bij Atalanta coaching en relaxatie ook een aantal workshops gevolgd worden. Dit kan individueel aangevraagd worden of in groep, vanuit een bedrijf, school of vereniging.
Workshop Ademmeditatie
We ademen allemaal, gelukkig maar! Toch beseffen we niet altijd dat een juiste ademhaling heel belangrijk is. We zijn er ons immers vaak niet van bewust dat we vergeten correct te ademen als we bang, onrustig, boos, verdrietig, ... zijn.
Bovendien beseffen we niet altijd dat we juist door onze aandacht te focussen op het proces van de ademhaling dit de snelste en meest eenvoudige manier is om een stressreactie uit te schakelen of op zijn minst terug helder te kunnen nadenken! Door je bewust te zijn van jouw ademhaling en deze te vertragen en dieper te laten gebeuren, merk je immers dat je vrij snel rustiger wordt en gemakkelijker uit overprikkeling komt!
In deze workshop gaan we aan de slag met enkele technieken om terug rust te vinden binnen onszelf vanuit de kwaliteit van onze eigen ademhaling. Je leert een aantal technieken om tot rust te komen en te ontspannen, alsook technieken om beter te kunnen focussen en meer energie te hebben.
Je krijgt een mapje met alle oefeningen mee naar huis zodat je ook thuis verder kan oefenen.
Beperkt groepje zodat de begeleiding optimaal kan verlopen. Of individueel en gepersonaliseerd.
Kostprijs? €50
Duur? 90 minuten
____________________________________________________________________________________________________________
Workshop: Anders omgaan met stress
Rond stress hangt vaak een negatieve energie. Ergens ook wel terecht, want onze maatschappij -zeker in Vlaanderen - is hectisch, druk en het kan allemaal niet snel genoeg gaan. Mensen voelen zich opgejaagd en geleefd. Door die negatieve bijklank vergeten mensen wel eens dat er ook nog zoiets bestaat als eustress. Positieve stress. Wat is stress dan eigenlijk? Wat betekent stress voor jou? Wat veroorzaakt bij jou stress?
In deze workshop krijgen we eerst inzicht in wat stress inhoudt en bekijken we jouw stressprikkels. Daarna zoeken we uit welke ontspanningstechnieken bij jou passen en houden we jouw mindset en gedachtenpatronen onder de loep. Hoe is jouw mindset? Hoe ga jij met stress om? Hoe kijk jij naar jezelf? Hoe ga jij in dialoog met jezelf? Hoe kan jij bewust grip krijgen op alle stoorzenders in jouw hoofd? Van daaruit bekijken we hoe jij anders met stress kan leren omgaan op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
Kostprijs? €100
Duur? 2u30
Deze workshop werd reeds meerdere keren aangevraagd door scholen.
___________________________________________________________________________________________________________
2- daagse workshop 'Beter omgaan met de eigen GEVOELIGHEID
In deze workshop bekijken we wat hoogsensitiviteit inhoudt, bekijken we de mogelijke triggers bij prikkelgevoeligheid en wat we eraan kunnen doen, bekijken we het verschil met autisme, krijgen we meer inzicht in ons eigen energiesysteem, leren we omgaan met onze valkuilen en krijgen we tips om beter bij onszelf te blijven. Daarnaast kunnen we proeven van een aantal doe-activiteiten om de eigen balans en rust te leren voelen en accepteren.
De workshop loopt over 2 dagen waarbij inzicht gekoppeld wordt aan oefening.
Er is 's middags een broodjesmaaltijd met soep voorzien. Tijdens de pauzes is er koffie/thee/water voorzien. Syllabus met praktijkoefeningen.
Kostprijs? €220
Vooraf tijdig inschrijven is verplicht! Beperkte groep!
____________________________________________________________________________________________________________
MADAMMENDAG - HOLISTISCHE VERWENDAG
Een ontspanningsmoment met je favoriete vriendin(nen)/ zus(sen)/collega('s)
Zin in een dagje ontspanning, vrouwen onder elkaar? Je lekker laten verwennen en in kleine, vertrouwde groep genieten van allerlei ontspanningstechnieken om terug in balans te komen en lekker te genieten?
We gaan de natuur in, doen allerlei ademhalings - en ontspanningsoefeningen voor lichaam en geest, leren onszelf een massage geven. Gevolgd door een heerlijke aromatische massage.
Ben jij hoogsensitief of toch wel prikkelgevoelig? Last van een dipje? Wil je jezelf eens lekker verwennen? Nood aan wat extra ME-time?Een burn - out achter de rug of heb je nood aan een energieboost? Wil je gewoon even de batterijen opladen?Boek dan nu een holistische verwendag voor jezelf en je geliefden! Of doe er eentje cadeau!
Wil je graag een Madammendag boeken samen met jouw zus/vriendin/collega.... dan kan dit altijd in samenspraak met Inge! Voor meer info kan je beslist contact opnemen met Inge! Ze helpt je graag verder!
Kostprijs 1ste persoon €220 - 2de persoon GRATIS
Broodjesmaaltijd en soep inbegrepen!
Thee, koffie en water in de pauze!
Glaasje bubbels als afsluiter bij het nagenieten!
Een MADAMMEN-dag kan ook individueel aangevraagd worden of samen met jouw vrienden/familie/collega's op een ZELF afgesproken moment dat we samen bekijken!
Praktische weetjes:
- Trek gemakkelijke kledij aan.
- Kom op tijd! Laat me weten als je in de file zit en daardoor een paar minuten te laat bent.
- GSM, Smartphone, iPhone, ... schakel je uit of zet je op stil. Op deze manier kan je optimaal genieten van de workshop.
- We houden ons aan de corona-maatregelen - voldoende afstand - (mondmasker). Wie zich ziek voelt, laat dit tijdig weten en volgt de workshop op een ander moment afgesproken met Inge.
Al deze workshops kunnen ook individueel aangevraagd worden of vanuit een bestaande dienst, school of groep.
Voor het boeken van één van deze workshops neem je gerust contact op met Inge! Ze staat je met veel plezier te woord!
Mail naar atalanta-coaching@outlook.com of bel naar 0472/ 044 356