ALTIJD INGESCHAKELD
ATA-training Acceptance Through Awareness
Tekst: Inge Atalata
|
Foto's: Inge Atalanta
05-09-2023 11:53
De ATA – training, Acceptance Through Awareness, kon met Corona een tijdje niet doorgaan. Daarna kruisten nog een aantal levenslessen mijn pad, waardoor de training even op zich liet wachten.
Met een pak extra ervaring en opleiding is de vernieuwde ATA-training terug een feit! De training kan gevolgd worden in beperkte groep of individueel gepersonaliseerd.
De training bestaat uit 10 doe-sessies waarin we terug leren naar binnen gaan en leren voelen én luisteren naar ons lichaam. In alle drukte van het leven lopen we onszelf immers voorbij en geraken we meer en meer verwijderd van onszelf. Precies nog meer sinds Covid, word ik gewaar. We luisteren ook niet voldoende naar ons lichaam, denken het allemaal wel aan te kunnen, tot het ons zelf een halt toeroept in de vorm van een ongeval, een ziekte, een burn-out… Komt daar nog bij dat velen van ons een rugzakje vanuit de jeugd met zich meedragen of niet geleerd hebben om constructief om te gaan met boosheid of woede. Velen hebben klachten zoals last van chronische pijn of chronische vermoeidheid, fibromyalgie, spijsverteringsklachten, gewrichts- en spierpijn, problemen met de darmen, slaapproblemen, geheugenproblemen, depressie, laag zelfbeeld, angsten, onzekerheid, pleasen, … Herkenbaar?
In deze sessies bouwen we ons lichaamsbewustzijn terug op via ademhalingstechnieken en lichaamsgerichte oefeningen. Je wordt daarbij ook aangeleerd waarom deze oefeningen belangrijk zijn zodat je precies weet waarom je de oefeningen doet en beter leert begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt.
Wat we leren vergeten we uiteindelijk, wat we voelen verliezen we nooit!
De sessies worden kort – anderhalf uur – gehouden met voldoende tijd na elke oefening zodat je je de oefening kunt eigen maken, alsook dat ervaringen kunnen uitgewisseld worden. We koppelen bij elke sessie ook terug naar de vorige sessie. We werken in een beperkte groep in een veilige en warme omkadering!
Wat leer je in de sessies?
- Je leert jezelf beter kennen
- Je leert grenzen stellen
- Beter leren omgaan met stress
- Lichamelijke en emotionele balans
- Bewuster worden van je eigen energielevel
- Beter leren omgaan met de eigen fijngevoeligheid – hooggevoeligheid
- Steviger zelfbeeld ontwikkelen – mentaal in je kracht staan
- Aanpak emoties zoals angst, verdriet, boosheid, onzekerheid….
- …
Wat heb je nodig om deel te nemen?
Intrinsieke motivatie om aan jezelf te willen werken. Het is de bedoeling dat je, na elke sessie, verder thuis aan de slag gaat met de oefeningen. Hoe meer we oefenen, hoe beter we innerlijk leren voelen en waarnemen en hoe beter ons zelfhelend vermogen werkt. Wat we leren, vergeten we immers, maar wat we voelen verliezen we nooit!
Wanneer? 10 woensdagvoormiddagen van 10u00 tot 11u30
- 25 oktober 2023
- 8 en 22 november 2023
- 6 en 20 december 2023
- 3, 17 en 31 januari 2024
- 14 en 28 februari 2024
Kostprijs €500 => Wie nu boekt krijgt 25% korting en betaalt slecht €375!
Wil jij je graag inschrijven, druk dan zeker de knop hiernaast in en schrijf je in.
Je bent pas volledig ingeschreven en krijgt daarvan dan ook bevestiging, na het betalen van €375 op het rekeningnummer van Atalanta coaching en relaxatie BE61 0689 3023 8717 met vermelding van je naam en ATA-training!
Bedankt! Ik kijk uit naar jouw komst!